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パニック障害 旅に出る

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いよいよ・・

 今日、出発します
 成田18:30発-ホーチミン23:00着です。
 約5時間の飛行時間・・・
 う~~ドキドキする・・・5時間も乗り物に乗ったことがないので。。

 その前に、成田空港に無事に着けるかも心配です
 私の住んでいるところからは約3時間かかるので・・・

 と、いうことは今日の移動時間は・・
 合計8時間!!? 
 
 信じられない・・大丈夫かな・・
 予期不安がかなり強くなってきました。
 
 ちなみに、予期不安とは簡単にいうと、「発作がまた起きるのでは・・」という
 不安感がでてくる事です。パニック障害の人はこの予期不安によりかなり苦しんでます。
 もちろん、私もです。発症当時はこの予期不安で外に出られなくなってしまいました。

 話を戻しますね。バックパッカーの旅行なので、航空券しか取ってありません。 
 と、いうこうとはホーチミンについても今日泊まるところがない!って事です。
 ホーチミンについてから宿を探すことになります。無事に見つかるといいなぁ。

 宿に行き、部屋を見せてもらい、自分で納得したらそこに泊まる。というのが基本の
 スタイルです。
 
 ここで、宿のチェックポイント!
 ・部屋は許せる程度きれいか。
 ・部屋の鍵はきちんとしまるか。
 ・カベ・窓は壊れてないか。
 ・ベットはある程度きれいか
 ・シャワーはお湯が出るか。お湯の出具合は大丈夫か。
 ・トイレは許せる程度きれいか。
 
 これぐらいですかね。ある程度妥協しないとダメですね。もちろん、値段や立地、
 宿のスタッフも重要です。
 
 無事に成田&ホーチミンに着けるように。無事に宿が見つかるように。
 これが今日の最最重要課題です。

 では、いってきます
 
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